TCC

O presente estudo aborda a importância da prática regular de atividades físicas como um complemento eficaz para o tratamento de indivíduos que sofrem com depressão e ansiedade. A depressão e a ansiedade são transtornos mentais e afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Embora existam diversos métodos de tratamento disponíveis, como terapia e medicamentos, a prática de exercícios físicos tem se mostrado uma alternativa eficiente para melhorar os sintomas e a qualidade de vida das pessoas. Foram revisados estudos científicos que investigaram os efeitos da atividade física na saúde mental e como eles podem influenciar positivamente indivíduos com a doença. Os resultados demonstraram que a prática regular do mesmo está associada a uma redução significativa dos sintomas de depressão e ansiedade, além de proporcionar uma melhora no humor e na capacidade de lidar com o estresse. Além disso, aborda-se a importância da prescrição correta dos exercícios físicos, levando em consideração as individualidades de cada pessoa, seu condicionamento físico e suas limitações. Concluindo reforçou-se que a prática regular de exercícios físicos e atividades físicas pode ser uma estratégia complementar importante no tratamento da depressão e ansiedade. Essa abordagem não apenas melhora os sintomas, mas também promove a saúde e o bem-estar geral.